后悔药研究专家介绍可增强免疫力的食疗

感官世界

[size=13.333333969116211px]后悔药是我公司研发、生产、销售于一体的养生专业公司。

[size=13.333333969116211px]　秋季早晚温差大，这个时候是人免疫力最差的时候，如果注意中医养生的话，就容易出现身体不适，例如感冒、咳嗽。要想顺利度过秋季，就要增强自己的免疫力。通过食物性味来增强免疫力，是最简单实用的方法。

[size=13.333333969116211px]　　1、白蘑菇

[size=13.333333969116211px]　　不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使感冒的加重风险增加。蘑菇中还含有B族维生素、核黄素和烟酸，这些维生素对维持免疫系统健康发挥重要作用。

[size=13.333333969116211px]　　动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤的作用。

[size=13.333333969116211px]　　2、牡蛎

[size=13.333333969116211px]　　牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。锌还可以抗病毒，现在学者还不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关，其中包括伤口愈合。

[size=13.333333969116211px]　　3、卷心菜

[size=13.333333969116211px]　　卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的一种植物。卷心菜很容易获得，而且不贵。把卷心菜加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。

[size=13.333333969116211px]　　4、杏仁

[size=13.333333969116211px]　　一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。1/4杯分量的杏仁含有的维生素E几乎占日需要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸、B族维生素同样有助于抗击压力。

[size=13.333333969116211px]　　5、葡萄柚

[size=13.333333969116211px]　　葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮——一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道可换成橙子或橘子。

[size=13.333333969116211px]　　以上这些食物，对于增强免疫力来说，都是很有效果的。一个人的免疫力强弱，会直接影响到他的身体健康。所以，如果免疫力低的话，就需要及时的调理了。科学的饮食，合理的体育运动，都可以让你增强自己的免疫力。

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